Techniques pour gérer ses tensions

Niveau 2

DomaineDéveloppement personnel - Communication
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RéférenceDCT 036

Lâcher-prise, savoir relativiser

Bilan de la formation niveau 1

Ce qui a évolué , ce qu’il reste à développer ou à renforcer

Travail sur la respiration : prendre conscience de son souffle

Libérer les tensions et oxygéner tous les tissus et organes du corps

Techniques, intégration des sensations, lâcher-prise corporel

Apprendre à relativiser

 

S’affirmer, augmenter sa confiance en soi et renforcer sa présence

Oser parler de ses émotions et de son ressenti

Travail dans la verticalité, afin d’installer l’ancrage, tant au niveau physique que psychique

Prendre conscience de sa présence en soi, aux autres et au monde

Etre acteur de sa propre vie

 

Connaître ses propres limites, accroître son adaptabilité 

Prendre conscience de ses limites corporelles afin d’intégrer ses propres limites par rapport aux autres personnes et aux événements extérieurs

Mettre les bonnes distances dans les relations

Accroître son adaptabilité dans toutes circonstances

 

Retrouver une énergie, se redynamiser

Etre dans « l’agir »

Se « redéployer » au monde avec davantage d’entrain et d’envies

Exploiter ses ressources, ses potentiels

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