Bien vivre son quotidien professionnel

Santé - Social SAN 244

Objectifs

Objectifs opérationnels


Cette formation met l’accent sur le pouvoir d’agir du salarié, lui permettant d’améliorer son rapport au travail en interrogeant son positionnement, ses perceptions, ses interprétations et en identifiant les actions pouvant favoriser son bien-être : l’équilibre avec sa vie personnelle, le travail en équipe et la bonne communication entre collègues. 
 

Objectifs pédagogiques

Clarifier les éléments en jeu dans le système professionnel (rôles, limites…)
Permettre à la personne de s’y situer
Prendre conscience de son potentiel créateur permettant de devenir acteur
Identifier ses sources de stress et de résistance face à la réalité professionnelle.
S'appuyer sur ses ressources personnelles pour mieux surmonter le quotidien.
Devenir acteur du travail en équipe et du bon relationnel entre collègues.
Gagner en influence sur son bien-être professionnel

A qui s'adresse cette formation ?

Statut :

Cadre et agent de maîtrise, Demandeur d'emploi, Dirigeant, Employé

Public :

Tout public

Pré-requis :

La formation ne nécessite aucun pré-requis

Contenu de la formation

Définir le bienêtre au travail
Travail sur les représentations des participants des notions de « bienêtre »
Echange sur les difficultés rencontrées dans l’exercice de leur activité
Définitions du stress et  du bienêtre et cadre de référence
Le cout indirect du mal être pour l’institution  et le cout direct sur soi
 
Identifier les éléments nécessaires au bien-être en jeu dans le système professionnel
Le modèle du bien être psychologique de Ryff et Singer
Analyser mon rapport à ma  mission, mes  tâches (intérêt, fierté, motivation), à moi (confiance, compétence, ressources) et aux autres.
La notion de sens dans le travail 
Identification de ses ressources, son potentiel d’agir
L’impact de «  l’état de flux » sur notre performance 
 
S’appuyer sur ses valeurs fondamentales pour développer une meilleure qualité de vie au quotidien
Identifier ses valeurs principales et décliner des objectifs opérationnels SMART pour renforcer ses valeurs
Définition et force d’un objectif auto concordant
 
La représentation des situations professionnelles actuelles ou futures : menace ou opportunité ?
Subir ou agir, il faut choisir
Comprendre  l’impact puissant de nos  pensées sur notre bienêtre au quotidien
Notre vision du monde, comprendre le concept de carte et de territoire
Prendre conscience de  ses pensées négatives automatiques face à une situation perçue comme difficile
S’entrainer à penser et ressentir autrement les  situations professionnelles
Se dissocier de l’émotion négative pour comprendre et analyser une situation : « la technique du balcon »
Les principales distorsions cognitives génératrices de stress et d’anxiété et leurs impacts sur notre santé émotionnelle, intellectuelle et relationnelle
 
Prendre soin de  la qualité de ses relations professionnelles en développant ses habiletés relationnelles
Se créer un contexte relationnel stimulant et rassurant
L’impact de l’intelligence émotionnelle sur la  performance collective
L’importance  d’exprimer ses émotions et les risques de l’évitement émotionnel 
S’affirmer en respectant autrui
Savoir parler de soi : exprimer son ressenti avec justesse
Mettre en place les bonnes attitudes dans l’échange
Sortir de son isolement, aller à la rencontre d’autrui
 
Passer de « l’impuissance apprise à l’optimisme appris »
Comprendre l’intérêt de développer les émotions positives au travail
Jouer la coopération, plus que la compétition
Se motiver à reprendre le contrôle de sa vie en s’appuyant sur les principes de base de la psychologie positive
Développer le culte du bonheur au présent
Exprimer sa reconnaissance, sa gratitude au quotidien
Créer et cultiver des rituels positifs au sein de  son équipe
 
Identifier ses freins et sources de son stress
Le poids des présupposés et ses filtres de la perception sur la réalité de l’entreprise.
Analyser ses freins, ses propres réactions et résistances aux changements pour soi et pour les autres.
Identifier ses symptômes, ses sources de stress.
Analyser ses difficultés, ses impacts sur son efficacité individuelle et celle de l’équipe.
 
Agir plutôt que subir le stress et ses émotions négatives. Favoriser le travail en équipe.
Prendre conscience de ses émotions en situation de changement et apprendre à mieux gérer son stress.
Se faire confiance face aux difficultés.
S’affirmer au lieu de fuir, manipuler ou agresser.
Développer des relations constructives.
Apprendre à lâcher prise.
Devenir force de proposition, faire preuve de capacité d'autonomie et d'esprit d'initiative.
Développer le bon relationnel entre collègues et les valeurs collectives.
 

Méthodes pédagogiques et certifications

Méthodes pédagogiques

Partage d’expériences
Exercices de découverte et analyse
Exercices pratiques d’approfondissement
Jeux de rôles
Tests et autodiagnostics
Apport théorique
Travail / livret intersession selon les cas

Modalités d'évaluations

QCM ou Mise en situation

Certifications

Attestation de stage