Cultivons notre bien-être personnel au sein de l'équipe
Objectifs
Objectifs opérationnels
Cette formation met l’accent sur le pouvoir d’agir du salarié, lui permettant d’améliorer son rapport au travail en interrogeant son positionnement, ses perceptions, ses interprétations et en identifiant les actions pouvant favoriser son bien-être
Objectifs pédagogiques
Clarifier les éléments en jeu dans le système professionnel
Permettre à la personne de s’y situer
Prendre conscience de son potentiel créateur permettant de devenir acteur
Gagner en influence sur son bien-être professionnel
A qui s'adresse cette formation ?
Statut :
Cadre et agent de maîtrise, Employé
Public :
Toute personne travaillant en secteur sanitaire et/ou social
Pré-requis :
La formation ne nécessite aucun pré-requis
Contenu de la formation
Définir le bien être au travail
Les notions de « bien être », « risques psychosociaux »
Définitions du stress et du bien être et cadre de référence
Le coût direct et indirect du mal être
Identifier les éléments nécessaires au bien-être en jeu dans le système professionnel
Le modèle du bien être psychologique de Ryff et Singer
La notion de sens dans le travail
Identification de ses ressources, son potentiel d’agir
L’impact de « l état de flux » sur notre performance
S’appuyer sur ses valeurs fondamentales pour développer une meilleure qualité de vie au quotidien
Identifier ses valeurs principales et décliner des objectifs opérationnels
Définition et force d’un objectif autoconcordant
Définir et s’engager sur des actions concrètes
Les 4 nouveaux principes de vie
La représentation des situations professionnelles actuelles ou futures : menace ou opportunité ?
Subir ou agir, il faut choisir
Comprendre l’impact puissant de nos pensées sur notre bien être au quotidien
Notre vision du monde, comprendre le concept de carte et de territoire
Prendre conscience de ses pensées négatives automatiques face à une situation perçue comme difficile
S’entrainer à penser et ressentir autrement les situations professionnelles
Se dissocier de l’émotion négative pour comprendre et analyser une situation
Les principales distorsions cognitives génératrices de stress et d’anxiété et leur impacts sur notre santé
Prendre soin de la qualité de ses relations professionnelles en développant ses habiletés relationnelles
Se créer un contexte relationnel stimulant et rassurant
L’importance d’exprimer ses émotions et les risques de l’évitement émotionnel
S’affirmer en respectant autrui
Savoir parler de soi
Mettre en place les bonnes attitudes dans l’échange
Sortir de son isolement, aller à la rencontre d’autrui
Passer de « l’impuissance apprise à l’optimisme appris »
Développer les émotions positives au travail
Jouer la coopération, plus que la compétition
Se motiver à reprendre le contrôle de sa vie
Développer le culte du bonheur au présent
Exprimer sa reconnaissance, sa gratitude au quotidien
Créer et cultiver des rituels positifs au sein de son équipe
Utiliser les techniques de résolution de problème
Responsabilité, potentiel de créativité et mise en mouvement émotionnel par l’expression graphique pour renforcer le travail de résolution de problème :
Explication de la finalité et de la pertinence de la méthode REX, méthode de résolution de problème en groupe
Identification de ses propres leviers et définition d’actions concrètes pour agir sur son mieux-être
Méthodes pédagogiques et certifications
Partage d’expériences
Exercices de découverte et analyse
Exercices pratiques d’approfondissement
Jeux de rôles
Tests et autodiagnostics
Apport théorique
Travail / livret intersession selon les cas
Certifications
Attestation de stage SIFCO + attestation DPC pour le personnel paramedical