Cultivons notre bien-être personnel au sein de l'équipe

Objectifs opérationnels

Cette formation met l’accent sur le pouvoir d’agir du salarié, lui permettant d’améliorer son rapport au travail en interrogeant son positionnement, ses perceptions, ses interprétations et en identifiant les actions pouvant favoriser son bien-être

Objectifs pédagogiques

Clarifier les éléments en jeu dans le système professionnel
Permettre à la personne de s’y situer
Prendre conscience de son potentiel créateur permettant de devenir acteur
Gagner en influence sur son bien-être professionnel
 

Pré-requis :

La formation ne nécessite aucun pré-requis

Définir le bien être au travail

Les notions de « bien être », « risques psychosociaux »

Définitions du stress et  du bien être et cadre de référence

Le coût direct et indirect du mal être

Identifier les éléments nécessaires au bien-être en jeu dans le système professionnel

Le modèle du bien être psychologique de Ryff et Singer

La notion de sens dans le travail 

Identification de ses ressources, son potentiel d’agir

L’impact de «  l état de flux » sur notre performance 

S’appuyer sur ses valeurs fondamentales pour développer une meilleure qualité de vie au quotidien

Identifier ses valeurs principales et décliner des objectifs opérationnels

Définition et force  d’un objectif autoconcordant

Définir et s’engager sur des actions concrètes 

Les 4 nouveaux principes de vie

La représentation des situations professionnelles actuelles ou futures : menace ou opportunité ?

Subir ou agir, il faut choisir

Comprendre  l’impact puissant de nos  pensées sur notre bien être au quotidien

Notre vision du monde, comprendre le concept de carte et de territoire

Prendre conscience de  ses pensées négatives automatiques face à une situation perçue comme difficile

S’entrainer à penser et ressentir autrement les  situations professionnelles

Se dissocier de l’émotion négative pour comprendre et analyser une situation

Les principales distorsions cognitives génératrices de stress et d’anxiété et leur impacts sur notre santé

Prendre soin de  la qualité de ses relations professionnelles en développant ses habiletés relationnelles

Se créer un contexte relationnel stimulant et rassurant

L’importance  d’exprimer ses émotions et les risques de l’évitement émotionnel

S’affirmer en respectant autrui

Savoir parler de soi

Mettre en place les bonnes attitudes dans l’échange

Sortir de son isolement, aller à la rencontre d’autrui

Passer de « l’impuissance apprise à l’optimisme appris »

Développer les émotions positives au travail

Jouer la coopération, plus que la compétition

Se motiver à reprendre le contrôle de sa vie

Développer le culte du bonheur au présent

Exprimer sa reconnaissance, sa gratitude au quotidien

Créer et cultiver des rituels positifs au sein de  son équipe

Utiliser les techniques de résolution de problème

Responsabilité, potentiel de créativité et mise en mouvement émotionnel  par l’expression graphique pour renforcer le travail de résolution de problème :

Explication de la finalité et de la pertinence de la méthode REX, méthode de résolution de problème en groupe

Identification  de ses propres  leviers et définition d’actions concrètes pour agir sur son mieux-être