Gérer ses émotions
Objectifs
Objectifs opérationnels
Maîtriser ses émotions, qu'elles soient positives ou non, de manière à les utiliser plus rationnellement
Objectifs pédagogiques
Mieux connaître l’univers des émotions
Faire le point sur ses propres émotions et leur donner du sens
Apprendre à vivre de façon harmonieuse avec ses émotions
Accueillir, apprécier les émotions d’autrui
A qui s'adresse cette formation ?
Statut :
Cadre et agent de maîtrise, Demandeur d'emploi, Dirigeant, Employé
Public :
Toute personne qui a conscience de se laisser « envahir » par ses émotions
Pré-requis :
La formation ne nécessite aucun pré-requis
Contenu de la formation
LES ÉMOTIONS ET LEURS DIFFÉRENTES FACETTES : LES DÉFINIR
Émotions fondamentales et humeurs dérivées
Mécanisme, rôle et pouvoir des émotions
Émotions et relations – émotions et décisions
Mémoire émotionnelle et perception
ÉMOTIONS, RÉACTIONS : LES RECONNAÎTRE
Appréhender son fonctionnement émotionnel
Analyser son vécu et décrypter ses ressentis
Identifier ses « émotions ressources », ses « émotions freins »
Percevoir, comprendre les émotions d’autrui
MIEUX VIVRE SES ÉMOTIONS : LES GÉRER
Surmonter les « émotions freins »
Utiliser ses émotions pour raisonner
Mieux connaître l’univers des émotions
Faire le point sur ses propres émotions et leur donner du sens
Apprendre à vivre de façon harmonieuse avec ses émotions
Accueillir, apprécier les émotions d’autrui
Maintenir ou établir de bonnes relations avec les autres
Définir ses valeurs, exprimer ses besoins, ses sentiments
S’exercer à lâcher prise et harmoniser corps et esprit
Méthodes pédagogiques et certifications
Partage d’expériences
Exercices de découverte et analyse
Exercices pratiques d’approfondissement
Jeux de rôles
Tests et autodiagnostics
Apport théorique
Travail / livret intersession selon les cas
Modalités d'évaluations
QCM ou Mise en situation
Certifications
Attestation de stage