Gérer ses émotions

Objectifs opérationnels

Maîtriser ses émotions, qu'elles soient positives ou non, de manière à les utiliser plus rationnellement

Objectifs pédagogiques

Mieux connaître l’univers des émotions

Faire le point sur ses propres émotions et leur donner du  sens

Apprendre à vivre de façon harmonieuse avec ses émotions

Accueillir, apprécier les émotions d’autrui

Pré-requis :

La formation ne nécessite aucun pré-requis

LES ÉMOTIONS ET LEURS DIFFÉRENTES FACETTES : LES DÉFINIR

Émotions fondamentales et humeurs dérivées

Mécanisme, rôle et pouvoir des émotions

Émotions et relations – émotions et décisions

 Mémoire émotionnelle et perception

ÉMOTIONS, RÉACTIONS : LES RECONNAÎTRE

Appréhender son fonctionnement émotionnel

Analyser son vécu et décrypter ses ressentis

Identifier ses « émotions ressources », ses « émotions freins »

Percevoir, comprendre les émotions d’autrui

MIEUX VIVRE SES ÉMOTIONS : LES GÉRER          

Surmonter les « émotions freins » 

Utiliser ses émotions pour raisonner

Mieux connaître l’univers des émotions

Faire le point sur ses propres émotions et leur donner du  sens

Apprendre à vivre de façon harmonieuse avec ses émotions

Accueillir, apprécier les émotions d’autrui

Maintenir ou établir de bonnes relations avec les autres

Définir ses valeurs, exprimer ses besoins, ses sentiments

S’exercer à lâcher prise et harmoniser corps et esprit

• L’essentiel de la communication
• S’affirmer, communiquer