Gérer ses émotions

Développement personnel - Communication DCT 033

Objectifs

Objectifs opérationnels

Maîtriser ses émotions, qu'elles soient positives ou non, de manière à les utiliser plus rationnellement

Objectifs pédagogiques

Mieux connaître l’univers des émotions

Faire le point sur ses propres émotions et leur donner du  sens

Apprendre à vivre de façon harmonieuse avec ses émotions

Accueillir, apprécier les émotions d’autrui

A qui s'adresse cette formation ?

Statut :

Cadre et agent de maîtrise, Demandeur d'emploi, Dirigeant, Employé

Public :

Toute personne qui a conscience de se laisser « envahir » par ses émotions

Pré-requis :

La formation ne nécessite aucun pré-requis

Contenu de la formation

LES ÉMOTIONS ET LEURS DIFFÉRENTES FACETTES : LES DÉFINIR

Émotions fondamentales et humeurs dérivées

Mécanisme, rôle et pouvoir des émotions

Émotions et relations – émotions et décisions

 Mémoire émotionnelle et perception

 

ÉMOTIONS, RÉACTIONS : LES RECONNAÎTRE

Appréhender son fonctionnement émotionnel

Analyser son vécu et décrypter ses ressentis

Identifier ses « émotions ressources », ses « émotions freins »

Percevoir, comprendre les émotions d’autrui

 

MIEUX VIVRE SES ÉMOTIONS : LES GÉRER          

Surmonter les « émotions freins » 

Utiliser ses émotions pour raisonnerMieux connaître l’univers des émotions
Faire le point sur ses propres émotions et leur donner du  sens
Apprendre à vivre de façon harmonieuse avec ses émotions
Accueillir, apprécier les émotions d’autrui

 

Maintenir ou établir de bonnes relations avec les autres

Définir ses valeurs, exprimer ses besoins, ses sentiments

S’exercer à lâcher prise et harmoniser corps et esprit

Méthodes pédagogiques et certifications

Méthodes pédagogiques

Partage d’expériences
Exercices de découverte et analyse
Exercices pratiques d’approfondissement
Jeux de rôles
Tests et autodiagnostics
Apport théorique
Travail / livret intersession selon les cas

Modalités d'évaluations

QCM ou Mise en situation

Certifications

Attestation de stage

Pour compléter votre formation