Gérer ses émotions
Objectifs
Objectifs opérationnels
Savoir vivre avec ses émotions pour qu’elles ne soient plus débordantes et en faire des allier en toutes circonstances
Objectifs pédagogiques
Mieux connaître l’univers des émotions
Faire le point sur ses propres émotions et leur donner du sens
Apprendre à vivre de façon harmonieuse avec ses émotions
Accueillir, apprécier les émotions d’autrui
A qui s'adresse cette formation ?
Statut :
Cadre et agent de maîtrise, Demandeur d'emploi, Dirigeant, Employé
Public :
Toute personne qui a conscience de se laisser « envahir » par ses émotions
Pré-requis :
La formation ne nécessite aucun pré-requis
Contenu de la formation
Les émotions et leurs différentes facettes : Les définir
Émotions fondamentales et humeurs dérivées
Mécanisme, rôle et pouvoir des émotions
Émotions et relations – émotions et décisions
Mémoire émotionnelle et perception
Emotions et réactions : Les reconnaître
Appréhender son fonctionnement émotionnel
Analyser son vécu et décrypter ses ressentis
Mieux connaître l’univers des émotions
Zoom sur la colère et sur la peur
Accueillir, percevoir, comprendre les émotions d’autrui
Accepter ses émotions : Les gérer
Surmonter les « émotions freins »
Utiliser ses émotions pour raisonner
Faire le point sur ses propres émotions et leur donner du sens
Apprendre à vivre de façon harmonieuse avec ses émotions
Mieux vivre ses émotions : Les partager
Etablir et maintenir de bonnes relations avec les autres
Vivre pleinement l’instant
Lâcher prise
Méthodes pédagogiques et certifications
Mise en situation collective, en sous-groupe
Echanges d’expériences
Apports théoriques
Présentation dynamique et ludique
Modalités d'évaluations
QCM ou étude de cas/mise en situation
Certifications
Une attestation de stage est systématiquement remise à l'issue de la formation conformément aux dispositions réglementaires.