L'équilibre de vie

DomaineQualite de vie au travail (QVT)

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RéférenceDCT 120

Définition des concepts d’équilibre de vie

Chronobiologie & Rythmes biologiques
Le sommeil (cycle, privation, les troubles du sommeil)
Hormones & Neurotransmetteurs
La lumière
Identifier ses besoins physiologiques

Entretenir son capital santé
Les apports des neurosciences en matière de santé
Le concept de santé intégrative
Hygiène et équilibre de vie

Bouger , pour être en forme

Equilibre alimentaire

De bonnes habitudes alimentaires pour que « ton aliment soit ton médicament » Hippocrate
Pour une bonne digestion : développer l’intelligence corporelle et émotionnelle
Conseils alimentaires spécifiques aux travail posté et horaires décalés

Les enjeux de l'équilibre vie professionnelle / vie personnelle
Travail et vie personnelle : chance ou dilemme ?
Les tabous, préjugés et stéréotypes
Diagnostiquer ses façons de gérer « ses » temps professionnels, familiaux et individuels
Diagnostic sur « ses 5 domaines de vie »
Identifier les déséquilibres
Les conséquences sur la vie personnelle ou la carrière professionnelle
« Le principe des lasagnes » de Tal Ben Shahar pour trouver le meilleur équilibre entre ses différentes activités

Renforcer son capital santé et découvrir de nouveaux potentiels
Respecter son équilibre personnel

Répertorier ses envies, goûts, centres d’intérêts, sources de plaisir et d’épanouissement.
Cultiver son réseau social et amical .
Agir avec écologie.

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Objectifs opérationnels

Mettre en place un équilibre entre vie professionnelle et personnelle

Objectifs pédagogiques

Connaître les grands principes de l’Equilibre de vie
Prendre conscience de son propre Equilibre de vie
Identifier les difficultés rencontrées et leurs conséquences
Entretenir son capital santé et découvrir de nouveaux potentiels
Elaborer un plan d’actions personnelles

Statut

Cadre et agent de maîtrise, Dirigeant, Employé

Public :

Tout public

Pré-requis :

La formation ne nécessite aucun pré-requis

Durée :

2 jours

Calendrier :

BESANCON

Session Besançon 2020 :
15/06 - 22/06
Session Besançon 2020 :
03/12 - 10/12

BELFORT

Session Belfort 2020 :
15/06 - 22/06
Session Belfort 2020 :
03/12 - 10/12

VESOUL

Session Vesoul 2020 :
15/06 - 22/06
Session Vesoul 2020 :
03/12 - 10/12

Méthodes pédagogiques :

Partage d’expériences
Exercices de découverte et analyse
Exercices pratiques d’approfondissement
Jeux de rôles
Tests et autodiagnostics
Apport théorique
Travail / livret intersession selon les cas

Certification :

Attestation de stage

Coût* 755 *exoneration TVA

tarif valable jusqu'au 31/12/2020

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Nos formations

Formations par Domaine Formations par Secteur d'activité Formations par Public

Agenda

29JunPrévenir les conflits en gérant[...] - Besançon 29JunAnimer une équipe de travail - Vesoul 29JunLes macro-commandes d´Excel® - Besançon 29JunAccueil physique et téléphonique[...] - Besançon 29JunFormation initiale Sauveteurs[...] - Belfort 29JunFormation initiale Sauveteurs[...] - Vesoul 30JunAccess® fonctions de base - Besançon 30JunTechniques pour gérer ses tensions - Besançon 02JulExcel® maîtrise - Besançon 02JulExcel® maîtrise - Belfort 02JulPréparation à l'habilitation[...] - Besançon 02JulPréparation à l´habilitation[...] - Besançon 02JulExcel® maîtrise - Vesoul 06JulFormation Maintien et Actualisation[...] - Vesoul 06JulPréparation à l'habilitation[...] - Vesoul 06JulPréparation à l´habilitation[...] - Vesoul 08JulLINGUASKILL From Cambridge - Belfort 08JulBright Language - Belfort 10JulFormation initiale Sauveteurs[...] - Besançon 23JulLINGUASKILL From Cambridge - Besançon 23JulBright Language - Besançon 01SepFormation Maintien et Actualisation[...] - Belfort 07SepLa retraite : se préparer à[...] - Besançon 07SepAméliorer l'image de soi chez[...] - Besançon 07SepFormation Maintien et Actualisation[...] - Vesoul 11SepInitier une démarche QVT - Besançon 11SepSensibilisation aux pathologies[...] - Besançon 11SepLes factures et paiements à l´international - Belfort 13SepLes factures et paiements à l´international - Besançon 13SepLes factures et paiements à l´international - Vesoul 14SepPrévenir l´épuisement professionnel - Besançon 17SepRecruter sans discrimination - Besançon 17SepLes fonctions de bases de la bureautique[...] - Belfort 17SepL'art de déleguer - Vesoul 17SepLes fonctions de bases de la bureautique[...] - Vesoul 17SepExcel® : les fonctions essentielles - Besançon 17SepExcel® : les fonctions essentielles - Belfort 17SepL'art de déleguer - Besançon 17SepL'art de déleguer - Belfort 17SepExcel® : les fonctions essentielles - Vesoul 18SepAugmenter sa créativité - Besançon 18SepLes écrits professionnels dans[...] - Besançon 21SepRecruter avec les réseaux sociaux - Belfort 21SepRecruter avec les réseaux sociaux - Besançon 22SepTenir une comptabilité de base - Besançon 22SepSavoir rebondir après un echec - Besançon 24SepDroit du travail pour Manager - Besançon 24SepDroit du travail pour Manager - Belfort 24SepLes fonctions de bases de la bureautique[...] - Besançon 24SepDroit du travail pour Manager - Vesoul 28SepL´orthographe : astuces et stratégies[...] - Belfort 28SepFormation Maintien et Actualisation[...] - Besançon 28SepUtiliser de façon professionnelles[...] - Besançon 28SepL´orthographe : astuces et stratégies[...] - Vesoul 28SepManager : l’essentiel - Vesoul 28SepL´orthographe : astuces et stratégies[...] - Besançon 29SepMaintien / actualisation des compétences[...] - Besançon 29SepDévelopper son charisme et son[...] - Besançon 01OctRéussir l´accueil physique et[...] - Besançon 01OctAcquérir les techniques générales[...] - Besançon 01OctWord® : les fonctions essentielles - Besançon 01OctDécouvrir Windows® 10 - Vesoul 01OctMener une négociation commercial - Besançon 01OctExcel® perfectionnement - Vesoul 01OctExcel® perfectionnement - Besançon 01OctWord® : les fonctions essentielles - Belfort 01OctWord® : les fonctions essentielles - Vesoul 01OctDécouvrir Windows® 10 - Belfort 01OctDécouvrir Windows® 10 - Besançon 02OctDévelopper la visibilité et[...] - Belfort 02OctAccueil des publics difficiles - Besançon 02OctDévelopper la visibilité et[...] - Vesoul 02OctPrendre la parole en public - Besançon 02OctLa reconnaissance au travail - Besançon 02OctDévelopper la visibilité et[...] - Besançon 05OctPréparer et réaliser un entretien[...] - Besançon 05OctManager : l’essentiel - Belfort 05OctPréparer et réaliser un entretien[...] - Belfort 05OctLa confiance en soi : oser agir - Besançon 05OctPréparer et réaliser un entretien[...] - Vesoul 05OctRéférent, Tuteur , Formateur[...] - Besançon 06OctLa vie affective, relationnelle[...] - Besançon 06OctFormation référent en matière[...] - Besançon 06OctCréer et animer sa page professionnelle[...] - Besançon 08OctPréparation à l'habilitation[...] - Belfort 08OctPréparation à l´habilitation[...] - Belfort 08OctCréer son site Web avec Wordpress - Belfort 08OctExercer son rôle de tuteur en[...] - Besançon 08OctExcel® perfectionnement - Belfort 08OctExercer son rôle de tuteur en[...] - Belfort 08OctLa finance pour les non financiers - Besançon 09OctAssurer la fonction de secretaire[...] - Besançon 09OctAssurer la fonction de secretaire[...] - Belfort 09OctFormation initiale Sauveteurs[...] - Besançon 09OctAssurer la fonction de secretaire[...] - Vesoul 09OctFormation référent en matière[...] - Belfort 12OctExploiter les réseaux sociaux - Besançon 12OctPréparation à l'habilitation[...] - Vesoul 12OctRGDP Pour bien démarrer la mise[...] - Besançon 12OctPréparation à l´habilitation[...] - Vesoul 13OctComprendre le calcul des charges[...] - Belfort 13OctWord® : le publipostage - Besançon 13OctLes enjeux et les fondamentaux[...] - Besançon 13OctWord® : le publipostage - Vesoul 13OctWord® : le publipostage - Belfort 14OctPréparation à l'habilitation[...] - Besançon 14OctPréparation à l´habilitation[...] - Besançon 15OctConduire un projet - Besançon 15OctRéussir l´accueil physique et[...] - Vesoul 15OctCréer son site Web avec Wordpress - Vesoul 15OctLa gestion des achats au sein[...] - Besançon 15OctCréer son site Web avec Wordpress - Besançon 15OctComprendre le calcul des charges[...] - Besançon 15OctL'essentiel de la gestion et de[...] - Besançon 16OctAdobe Photoshop® - Besançon 16OctExcel® : les tableaux croisés[...] - Belfort 16OctSavoir gérer des réclamations[...] - Besançon 16OctExcel® : les tableaux croisés[...] - Besançon 16OctPRESIDER LE CSE (Comité Social[...] - Besançon 16OctFormation initiale Sauveteurs[...] - Belfort 16OctPRESIDER LE CSE (Comité Social[...] - Vesoul 16OctAméliorer sa mémoire - Besançon 16OctPRESIDER LE CSE (Comité Social[...] - Belfort 16OctExcel® : les tableaux croisés[...] - Vesoul 02NovAssistant(e), optimiser son temps[...] - Belfort 02NovAssistant(e), optimiser son temps[...] - Besançon 02NovManager : l’essentiel - Besançon 02NovAssistant(e), optimiser son temps[...] - Vesoul 03NovLa connaissance de la personne[...] - Besançon 03NovS’affirmer, communiquer - Besançon 03NovNégociation commerciale - Besançon 03NovCertification Voltaire - Besançon 05NovOptimiser son temps et son organisation - Besançon 05NovÊtre autonome avec Word® Excel®[...] - Belfort 05NovExcel® : les fonctions essentielles - Belfort 05NovExcel® : les fonctions essentielles - Besançon 05NovPréparation à l'habilitation[...] - Besançon 05NovPréparation à l´habilitation[...] - Besançon 05NovExcel® : les fonctions essentielles - Vesoul 05NovContribuer à la gestion de l'entreprise - Besançon 06NovAccompagner le changement - Besançon 06NovAccompagner le changement - Belfort 06NovAccompagner le changement - Vesoul 09NovUtiliser une plateforme dématérialisée - Besançon 09NovDécouvrir et apprendre à communiquer[...] - Besançon 09NovFormation des Membres du CSE - Belfort 09NovFormation initiale Sauveteurs[...] - Vesoul 09NovRédiger des emails efficaces - Besançon 10NovProspecter et relancer par téléphone - Besançon 10NovContribuer à la non-discrimination[...] - Besançon 10NovManagement - perfectionnement[...] - Besançon 12NovÊtre autonome avec Word® Excel®[...] - Vesoul 12NovLe contrôle de gestion : la comptabilité[...] - Besançon 13NovGérer les compétences - Besançon 16NovPrévenir les conflits en gérant[...] - Besançon 16NovSavoir dire "non" - Besançon 16NovPréparation à l'habilitation[...] - Belfort 16NovPower Point® Créer des présentations[...] - Belfort 16NovPréparation à l´habilitation[...] - Belfort 16NovL’essentiel de la communication - Belfort 16NovPower Point® Créer des présentations[...] - Besançon 17NovMettre en oeuvre le plan de développement[...] - Besançon 17NovMaîtriser et mettre en oeuvre[...] - Belfort 17NovPrendre des notes efficaces et[...] - Besançon 17NovMotiver son équipe - Besançon 19NovMaîtrisez les opérations simples[...] - Besançon 19NovMaîtriser et mettre en oeuvre[...] - Besançon 19NovÊtre autonome avec Word® Excel®[...] - Besançon 20NovPratiquer l entretien professionnel - Besançon 20NovPratiquer l entretien professionnel - Belfort 20NovPratiquer l entretien professionnel - Vesoul 20NovWord® perfectionnement - Besançon 20NovPratique de la négociation pour[...] - Besançon 20NovWord® perfectionnement - Belfort 20NovWord® perfectionnement - Vesoul 20NovTEAM LEADER : Le manager transversal[...] - Belfort 23NovMotiver son équipe - Belfort 23NovMS Publisher® - Besançon 23NovMaîtriser le langage non verbal - Besançon 23NovPower Point® Créer des présentations[...] - Vesoul 23NovRéaliser la déclaration de la[...] - Besançon 23NovPréparation à l'habilitation[...] - Vesoul 23NovPréparation à l´habilitation[...] - Vesoul 24NovFormation Santé Sécurité Condition[...] - Besançon 26NovLes macro-commandes d´Excel® - Besançon 26NovILLUSTRATOR - Besançon 26NovAnimer et gérer des réunions[...] - Besançon 26NovAnimer et gérer des réunions[...] - Vesoul 26NovAnimer et gérer des réunions[...] - Belfort 27NovAcquérir les notions indispensables[...] - Besançon 27NovRentrer en relation et fideliser[...] - Besançon 27NovFormation Santé Sécurité Condition[...] - Belfort 30NovFormation Maintien et Actualisation[...] - Besançon 01DecAnimer une équipe de travail - Besançon 01DecExercer la mission de formateur[...] - Besançon 01DecExercer la mission de formateur[...] - Belfort 01DecL’essentiel de la communication - Vesoul 01DecTEAM LEADER : Le manager transversal[...] - Besançon 01DecComment concevoir un message digital - Besançon 01DecL’essentiel de la communication - Besançon 02DecFormation des Membres du CSE - Besançon 03DecL'équilibre de vie - Belfort 03DecLe solde de tout compte : Etablir[...] - Besançon 03DecL'équilibre de vie - Besançon 03DecLe contrôle de gestion : la comptabilité[...] - Belfort 03DecL'équilibre de vie - Vesoul 04DecExcel® perfectionnement - Besançon 04DecExcel® perfectionnement - Vesoul 04DecRédiger les contrats de travail - Besançon 04DecFormation initiale Sauveteurs[...] - Besançon 07DecFormation Maintien et Actualisation[...] - Vesoul 08DecLe solde de tout compte : Etablir[...] - Belfort 08DecFormation initiale Sauveteurs[...] - Belfort 08DecLa relation "clients" pour les[...] - Besançon 10DecExcel® : les bases de données - Belfort 10DecWord® maîtrise - Vesoul 10DecOptimiser les fonctions de la[...] - Besançon 10DecWord® maîtrise - Belfort 10DecExcel® : les bases de données - Vesoul 10DecINDESIGN - Besançon 10DecExcel® : les bases de données - Besançon 10DecGérer ses émotions - Besançon 10DecOptimiser les fonctions de la[...] - Vesoul 10DecWord® maîtrise - Besançon 10DecOptimiser les fonctions de la[...] - Belfort 11DecExcel® perfectionnement - Belfort 12DecPositionnement de l´IDE et son[...] - Besançon 14DecFormation Maintien et Actualisation[...] - Belfort 15DecExcel® maîtrise - Besançon 15DecExcel® maîtrise - Vesoul 15DecActualiser ses connaissances sur[...] - Belfort 15DecExcel® maîtrise - Belfort 18DecLes approvisionnements et la gestion[...] - Besançon 21DecAnimer une équipe de travail - Vesoul

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