L'équilibre de vie
Définition des concepts d’équilibre de vie
Chronobiologie & Rythmes biologiques
Le sommeil (cycle, privation, les troubles du sommeil)
Hormones & Neurotransmetteurs
La lumière
Identifier ses besoins physiologiques
Entretenir son capital santé
Les apports des neurosciences en matière de santé
Le concept de santé intégrative
Hygiène et équilibre de vie
Bouger , pour être en forme
Equilibre alimentaire
De bonnes habitudes alimentaires pour que « ton aliment soit ton médicament » Hippocrate
Pour une bonne digestion : développer l’intelligence corporelle et émotionnelle
Conseils alimentaires spécifiques aux travail posté et horaires décalés
Les enjeux de l'équilibre vie professionnelle / vie personnelle
Travail et vie personnelle : chance ou dilemme ?
Les tabous, préjugés et stéréotypes
Diagnostiquer ses façons de gérer « ses » temps professionnels, familiaux et individuels
Diagnostic sur « ses 5 domaines de vie »
Identifier les déséquilibres
Les conséquences sur la vie personnelle ou la carrière professionnelle
« Le principe des lasagnes » de Tal Ben Shahar pour trouver le meilleur équilibre entre ses différentes activités
Renforcer son capital santé et découvrir de nouveaux potentiels
Respecter son équilibre personnel
Répertorier ses envies, goûts, centres d’intérêts, sources de plaisir et d’épanouissement.
Cultiver son réseau social et amical .
Agir avec écologie.