Prévenir l´épuisement professionnel

le "Burn Out"
Développement personnel - Communication DCT 037

Objectifs

Objectifs opérationnels


Développer de nouvelles stratégies pour maintenir son bien-être et son équilibre au travail
 
 

Objectifs pédagogiques

Comprendre les notions de charge mentale, d'épuisement professionnel et leurs conséquences sur la santé

Identifier les facteurs psychosociaux à l'origine du stress et de l'usure mentale

Utiliser des outils et techniques pour optimiser leur temps et leur organisation

Mettre en place de nouvelles habitudes protectrices de leur qualité de vie au travail

A qui s'adresse cette formation ?

Statut :

Cadre et agent de maîtrise, Demandeur d'emploi, Dirigeant, Employé

Public :

Tout public

Pré-requis :

La formation ne nécessite aucun pré-requis

Contenu de la formation

Définition de la charge mentale professionnelle et du burn-out

Les origines multifactorielles et contemporaines du stress au travail

Les mesures de la charge mentale au travail

Les indicateurs physiques, psychologiques , émotionnels et comportementaux du stress excessif

 
 
Identifier les facteurs psychosociaux à l'origine de l'usure mentale

Les  facteurs externes liés à l'organisation, les exigences et charges de travail, les relations interpersonnelles...

Les  facteurs internes ou psychologiques du stress

Les éléments nécessaires au bien-être au travail selon Ryff et Singer

 
 
Utiliser des outils et techniques pour optimiser son temps et son organisation

Le plan de charge  et l'emploi de son temps

Les 6 lois relatives à la gestion du temps

Les processus d'organisation et de gestion du temps

La définition des objectifs, la planification, la fixation des délais et priorités, le contrôle de réalisation

 
 
Mettre en place de nouvelles habitudes protectrices de sa qualité de vie au travail

Les grands principes de l'équilibre de vie

Savoir gérer ses émotions

Savoir faire des demandes et savoir dire non

Savoir se détendre, développer la convivialité et le travail en équipe

 

Méthodes pédagogiques et certifications

Méthodes pédagogiques

La méthode utilisée au cours des sessions de formation privilégie la mise en réflexion en s’appuyant sur l’analyse de situation, l’échange de pratiques, que viennent éclairer les apports théoriques et méthodologiques relevant entre autre de lapsychologie du travail, de l’Analyse Transactionnelle, de la Psychologie Positive et de la Gestalt
L’approche proposée est très pragmatique afin de permettre une mise en application immédiate.
Durant ces sessions, l'intervenante alternera les modes de participation à savoir :
• Travail individuel afin de permettre à chacun de clarifier son point de vue, faire application à son cas personnel
• Travail en groupes afin de permettre d’une part un brassage des participants et renforcer le taux d’interactions et la cohésion du groupe et d’autre part pour favoriser l’émergence de points de vue différents
• Travail en plénière afin de permettre la transmission d’outils et de concepts, la mise en commun, les débats et la formalisation
La pédagogie permettra à chacun de vivre ce processus dans la confiance en utilisant la dynamique du groupe pour favoriser les prises de conscience et les changements

Modalités d'évaluations

Étude de cas collective, Etude de cas individuelle

Certifications

Attestation de stage