Prévenir l´épuisement professionnel

Santé - Social SAN 256

Objectifs

Objectifs opérationnels

Gérer votre vie personnelle et professionnelle de manière équilibrée

Objectifs pédagogiques

Caractériser l’usure professionnelle, en repérer les manifestations et identifier les actions possibles de prévention

Harmoniser vie personnelle et vie professionnelle

Utiliser son temps en fonction de ses objectifs, de ses rôles et de ses priorités

Tenir compte de sa personnalité pour effectuer des changements

A qui s'adresse cette formation ?

Statut :

Public :

Tout public

Pré-requis :

La formation ne nécessite aucun pré-requis

Contenu de la formation

QU'EST-CE QUE L'ÉPUISEMENT AU TRAVAIL (BURN OUT) ?

Les 3 types de Burn-out et leurs manifestations

La progression des symptômes

Et moi, j’en suis où ? Diagnostic personnel

 

COMMENT EN ARRIVE-T-ON LA ?

La responsabilité environnementale

La responsabilité personnelle

 

QUE FAIRE SUR LE PLAN PERSONNEL

Quand le temps s’affole : connaître et utiliser le cycle du contact pour passer d’une tâche à une autre

Prendre soin de sa motivation au travail avec la dynamique de l’auto-motivation

Harmoniser vie privée et vie personnelle avec le juste équilibre des 4 sphères de notre vie.

Connaître sa relation au temps et ses réactions sous stress

Optimiser sa gestion du temps

Identifier ses mange-temps externes et internes

Ne pas confondre urgence et précipitation

Apprendre à déléguer et à  dire non

Agir différemment au travail en acceptant ses émotions : ses peurs, sa colère, sa tristesse et ses joies

Mettre en cohérence son organisation personnelle et ses priorités en établissant son plan d’actions

Méthodes pédagogiques et certifications

Méthodes pédagogiques

Partage d’expériences
Exercices de découverte et analyse
Exercices pratiques d’approfondissement
Jeux de rôles
Tests et autodiagnostics
Apport théorique
Travail / livret intersession selon les cas

Certifications

Attestation de stage