Prévenir l´épuisement professionnel
QU'EST-CE QUE L'ÉPUISEMENT AU TRAVAIL (BURN OUT) ?
Les 3 types de Burn-out et leurs manifestations
La progression des symptômes
Et moi, j’en suis où ? Diagnostic personnel
COMMENT EN ARRIVE-T-ON LA ?
La responsabilité environnementale
La responsabilité personnelle
QUE FAIRE SUR LE PLAN PERSONNEL
Quand le temps s’affole : connaître et utiliser le cycle du contact pour passer d’une tâche à une autre
Prendre soin de sa motivation au travail avec la dynamique de l’auto-motivation
Harmoniser vie privée et vie personnelle avec le juste équilibre des 4 sphères de notre vie.
Connaître sa relation au temps et ses réactions sous stress
Optimiser sa gestion du temps
Identifier ses mange-temps externes et internes
Ne pas confondre urgence et précipitation
Apprendre à déléguer et à dire non
Agir différemment au travail en acceptant ses émotions : ses peurs, sa colère, sa tristesse et ses joies
Mettre en cohérence son organisation personnelle et ses priorités en établissant son plan d’actions
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