Savoir dire "non"

Développement personnel - Communication DCT 080

Objectifs

Objectifs opérationnels

Se positionner de manière assurée dans vos relations

Exprimer sereinement vos limites aux autres

Objectifs pédagogiques

Comprendre ses comportements et ses attitudes

Définir ses propres limites

Adopter de bons réflexes relationnels

Définir des objectifs de changement

A qui s'adresse cette formation ?

Statut :

Cadre et agent de maîtrise, Demandeur d'emploi, Dirigeant, Employé

Public :

Tout public

Pré-requis :

La formation ne nécessite aucun pré-requis

Contenu de la formation

MIEUX SE CONNAÎTRE

Position de vie et assertivité

Repérer son niveau d’assertivité par un test

Comment gagner en assertivité

 

LE RÔLE DES ÉMOTIONS

Explorer ses peurs

Repérer l’origine des freins inhibiteurs

Sortir de la culpabilité

Exprimer ses émotions et en faire des alliées

 

L'ASSERTIVITÉ DANS LA RELATION

Dire non de façon constructive et poser des limites

Formuler une demande claire et acceptable

Recevoir une critique

Faire une «critique» et maintenir la relation

Maintenir une opposition

Donner et recevoir des signes de reconnaissance

Dire « oui », s'engager, faire confiance

 

ÉCOUTER L'AUTRE : L'EMPATHIE

Identifier les paramètres d’une relation saine : acceptation, congruence et empathie

Par quoi passe l'empathie, en quoi diffère-t-elle de la sympathie et de la compassion

A quoi sert l'empathie dans l’affirmation de soi

Méthodes pédagogiques et certifications

Méthodes pédagogiques

Partage d’expériences
Exercices de découverte et analyse
Exercices pratiques d’approfondissement
Jeux de rôles
Tests et autodiagnostics
Apport théorique
Travail / livret intersession selon les cas

Modalités d'évaluations

QCM ou Mise en situation

Certifications

Attestation de stage

Pour compléter votre formation