Savoir dire "non"
Objectifs
Objectifs opérationnels
Se positionner de manière assurée dans vos relations
Exprimer sereinement vos limites aux autres
Objectifs pédagogiques
Comprendre ses comportements et ses attitudes
Définir ses propres limites
Adopter de bons réflexes relationnels
Définir des objectifs de changement
A qui s'adresse cette formation ?
Statut :
Cadre et agent de maîtrise, Demandeur d'emploi, Dirigeant, Employé
Public :
Tout public
Pré-requis :
La formation ne nécessite aucun pré-requis
Contenu de la formation
MIEUX SE CONNAÎTRE
Position de vie et assertivité
Repérer son niveau d’assertivité par un test
Comment gagner en assertivité
LE RÔLE DES ÉMOTIONS
Explorer ses peurs
Repérer l’origine des freins inhibiteurs
Sortir de la culpabilité
Exprimer ses émotions et en faire des alliées
L'ASSERTIVITÉ DANS LA RELATION
Dire non de façon constructive et poser des limites
Formuler une demande claire et acceptable
Recevoir une critique
Faire une «critique» et maintenir la relation
Maintenir une opposition
Donner et recevoir des signes de reconnaissance
Dire « oui », s'engager, faire confiance
ÉCOUTER L'AUTRE : L'EMPATHIE
Identifier les paramètres d’une relation saine : acceptation, congruence et empathie
Par quoi passe l'empathie, en quoi diffère-t-elle de la sympathie et de la compassion
A quoi sert l'empathie dans l’affirmation de soi
Méthodes pédagogiques et certifications
Partage d’expériences
Exercices de découverte et analyse
Exercices pratiques d’approfondissement
Jeux de rôles
Tests et autodiagnostics
Apport théorique
Travail / livret intersession selon les cas
Modalités d'évaluations
QCM ou Mise en situation
Certifications
Attestation de stage