Savoir lacher prise

Développement personnel - Communication DCT 036

Objectifs

Objectifs opérationnels

Prendre du recul et canaliser son énergie

Utiliser les outils du lâcher prise et gagner en sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle.

Objectifs pédagogiques

Distinguer les éléments qui constitue le lâcher prise
Identifier les effets du lâcher prise sur son corps et son mental
Maîtriser les pensées négatives
Se centrer sur l’essentiel pour relativiser

A qui s'adresse cette formation ?

Statut :

Cadre et agent de maîtrise, Demandeur d'emploi, Dirigeant, Employé

Public :

Tout public

Pré-requis :

La formation ne nécessite aucun pré-requis

Contenu de la formation

Qu'est ce que le lâcher prise?

La définition , les principes, les origines
Le changement, le contrôle sur soi
Le passé, le présent et le futur : libérons-nous du temps.
L'état présent.

 

Identifier les conséquences du lâcher prise

Pourquoi lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel?
Ecouter son corps et son esprit pour sa santé et son bien être
Changer ses attentes pour evoluer positivement

 

Modifier et faire evoluer ses attitudes et ses comportements

Identifier ce que vous avez avant de lâcher prise
Se débarrasser des pensées négatives
OUvrir son esprit et sa vision sur les autres et les événements
Repérer les emotions : colère, culpabilité, , envies, déceptions, peurs et anxiété qui indique le moment ou il faut lacher prise

 

SE Recentrer sur l'essentiel et garder la ligne de conduite

Les obstacles : les résistances, les forces contraires
Simplifier ou 'éliminer des habitudes ou reflexes
L'Analyse pratique personnelle et professionnelle (APP).

 

Mettre en place son plan d'action

Les axes de progression à definir et les moyens à mettre en place pour y arriver

Méthodes pédagogiques et certifications

Méthodes pédagogiques

Partage d’expériences
Exercices de découverte et analyse
Exercices pratiques d’approfondissement
Jeux de rôles
Tests et autodiagnostics
Apport théorique
Travail / livret intersession selon les cas

Certifications

Attestation de stage