Savoir lâcher prise

Objectifs opérationnels

Prendre du recul et canaliser son énergie

Utiliser les outils du lâcher prise et gagner en sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle 

Objectifs pédagogiques

Distinguer les éléments qui constitue le lâcher prise

Identifier les effets du lâcher prise sur son corps et son mental

Maîtriser les pensées négatives

Se centrer sur l’essentiel pour relativiser

Pré-requis :

La formation ne nécessite aucun pré-requis

Qu'est-ce que le lâcher prise?

La définition , les principes, les origines
Le changement, le contrôle sur soi
Le passé, le présent et le futur : libérons-nous du temps.
L'état présent
 
Identifier les conséquences du lâcher prise

Pourquoi lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel ?
Ecouter son corps et son esprit pour sa santé et son bien être
Changer ses attentes pour évoluer positivement
 
Modifier et faire évoluer ses attitudes et ses comportements

Identifier ce que vous avez avant de lâcher prise
Se débarrasser des pensées négatives
Ouvrir son esprit et sa vision sur les autres et les événements
Repérer les émotions : colère, culpabilité, , envies, déceptions, peurs et anxiété qui indiquent
le moment où il faut lâcher prise
 
Se Recentrer sur l'essentiel et garder la ligne de conduite

Les obstacles : les résistances, les forces contraires
Simplifier ou éliminer des habitudes ou reflexes
L'Analyse pratique personnelle et professionnelle (APP).
 
Mettre en place son plan d'action

Les axes de progression à définir et les moyens à mettre en place pour y arriver