DCT06

Gérer ses émotions

Ce que vous allez apprendre

Savoir vivre avec ses émotions pour qu'elles ne soient plus débordantes et en faire des alliés en toutes circonstances

Objectifs pédagogiques

Mieux connaître l'univers des émotions

Faire le point sur ses propres émotions et leur donner du sens

Apprendre à vivre de façon harmonieuse avec ses émotions

Accueillir, apprécier les émotions d'autrui

Programme

Les émotions et leurs différentes facettes : Les définir
Émotions fondamentales et humeurs dérivées
Mécanisme, rôle et pouvoir des émotions
Émotions et relations – émotions et décisions
Mémoire émotionnelle et perception

Emotions et réactions : Les reconnaître
Appréhender son fonctionnement émotionnel
Analyser son vécu et décrypter ses ressentis
Mieux connaître l'univers des émotions
Zoom sur la colère et sur la peur
Accueillir, percevoir, comprendre les émotions d'autrui

Accepter ses émotions : Les gérer
Surmonter les « émotions freins »
Utiliser ses émotions pour raisonner
Faire le point sur ses propres émotions et leur donner du sens
Apprendre à vivre de façon harmonieuse avec ses émotions

Mieux vivre ses émotions : Les partager
Etablir et maintenir de bonnes relations avec les autres
Vivre pleinement l'instant
Lâcher prise

Méthodes pédagogiques

Mise en situation collective, en sous-groupe

Echanges d'expériences

Apports théoriques

Présentation dynamique et ludique

Modalités d'évaluation

QCM ou étude de cas/mise en situation

Télécharger la fiche de formation

Bulletin d'inscription

Prochaine(s) session(s) :

Besançon

2026 :

1^re Session : 24/03 et 31/03

2^e Session : 06/10 et 13/10

Public

Tout public

Tarif

920 €

Tarif valable jusqu'au 31/12/2026

Prérequis

La formation ne nécessite aucun pré-requis

Durée

2 jours, soit 14h00

Certifications

Une attestation de stage est systématiquement remise à l'issue de la formation conformément aux dispositions réglementaires.

Intervenant :

L'intervenant a été sélectionné dans le cadre d'un processus qualité spécifique. Il possède une expérience d'au moins 5 ans dans le domaine concerné, il a suivi une formation en lien avec la thématique qu'il enseigne et il est reconnu pour son expertise pédagogique.

Gérer ses émotions

Ce que vous allez apprendre

Objectifs pédagogiques

Programme

Méthodes pédagogiques