DCT12

Savoir lâcher prise

Ce que vous allez apprendre

Prendre du recul et canaliser son énergie
Utiliser les outils du lâcher prise et gagner en sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle

Objectifs pédagogiques

Distinguer les éléments qui constitue le lâcher prise
Identifier les effets du lâcher prise sur son corps et son mental
Maîtriser les pensées négatives
Se centrer sur l’essentiel pour relativiser

Programme

Qu'est-ce que le lâcher prise?
La définition , les principes, les origines
Le changement, le contrôle sur soi
Le passé, le présent et le futur: libérons-nous du temps.
L'état présent
Identifier les conséquences du lâcher prise
Pourquoi lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel ?
Ecouter son corps et son esprit pour sa santé et son bien être
Changer ses attentes pour évoluer positivement
Modifier et faire évoluer ses attitudes et ses comportements
Identifier ce que vous avez avant de lâcher prise
Se débarrasser des pensées négatives
Ouvrir son esprit et sa vision sur les autres et les événements
Repérer les émotions : colère, culpabilité, , envies, déceptions, peurs et anxiété qui indiquent
le moment où il faut lâcher prise
Se Recentrer sur l'essentiel et garder la ligne de conduite
Les obstacles: les résistances, les forces contraires
Simplifier ou éliminer des habitudes ou reflexes
L'Analyse pratique personnelle et professionnelle (APP).
Mettre en place son plan d'action
Les axes de progression à définir et les moyens à mettre en place pour y arriver

Méthodes pédagogiques

Mise en situation collective, en sous-groupe
Echanges d’expériences
Apports théoriques
Présentation dynamique et ludique

Modalités d'évaluation

QCM ou étude de cas/mise en situation

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Bulletin d'inscription

Prochaine(s) session(s) :

Besançon

2024 :

1^re Session : 04/04 et 12/04

2^e Session : 03/10 et 10/10

Public

Tout public

Tarif

900 €

Prérequis

La formation ne nécessite aucun pré-requis

Durée

2 jours, soit 14 heures

Certifications

Une attestation de stage est systématiquement remise à l'issue de la formation conformément aux dispositions réglementaires.

Intervenant :

L'intervenant a été selectionné dans le cadre d'un proccessus qualité spécifique. Il possède une expérience d'au moins 5 ans dans le domaine concerné, il a suivi une formation en lien avec la thématique qu'il enseigne et il est reconnu pour son expertise pédagogique.

Savoir lâcher prise

Ce que vous allez apprendre

Objectifs pédagogiques

Programme

Méthodes pédagogiques