DCT11
Développer de nouvelles stratégies pour maintenir son bien-être, son équilibre au travail en parallèle avec sa vie personnelle Comprendre les notions de charge mentale, d'épuisement professionnel et leurs conséquences sur la santé Identifier les facteurs psychosociaux à l'origine du stress et de l'usure mentale Utiliser des outils et techniques pour optimiser leur temps et leur organisation Mettre en place de nouvelles habitudes protectrices de leur qualité de vie au travail Définition de la charge mentale professionnelle et du burn-out Identifier les facteurs psychosociaux à l'origine de l'usure mentale Les facteurs internes ou psychologiques du stress Utiliser des outils et techniques pour optimiser son temps et son organisation Diagnostiquer ses façons de gérer « ses » temps professionnels, familiaux et individuels Mettre en place de nouvelles habitudes protectrices de sa qualité de vie au travail et personnelle Mise en situation collective, en sous-groupe Echanges d'expériences (entre les intervenants et les stagiaires, entre les stagiaires) Apports théoriques Présentation dynamique et ludique des apports théoriques Documentation remise aux stagiaires : présentation et/ou livret du contenu théorique QCM ou étude de cas/mise en situation Besançon 2025 : 2026 : Belfort 2026 : Lons-le-Saunier 2026 : Tout public Tarif valable jusqu'au 31/12/2026 La formation ne nécessite aucun pré-requis 2 jours, soit 14h00 Une attestation de stage est systématiquement remise à l'issue de la formation conformément aux dispositions réglementaires.
Ce que vous allez apprendre
Objectifs pédagogiques
Programme
Les origines multifactorielles et contemporaines du stress au travail
Les mesures de la charge mentale au travail
Les indicateurs physiques, psychologiques, émotionnels et comportementaux du stress excessif
Les facteurs externes liés à l'organisation, les exigences et charges de travail, les relations interpersonnelles...
Les éléments nécessaires au bien-être au travail selon Ryff et Singer
Les 6 lois relatives à la gestion du temps et processus d'organisation
La définition des objectifs, la planification, la fixation des délais et priorités, le contrôle de réalisation
Diagnostic sur « ses 5 domaines de vie » Identifier les déséquilibres
Les grands principes de l'équilibre de vie
Répertorier ses envies, goûts, centres d'intérêts, sources de plaisir et d'épanouissement.
Cultiver son réseau social et amical Savoir gérer ses émotions
Savoir faire des demandes et savoir dire non
Savoir se détendre, développer la convivialité et le travail en équipe
Développer l'intelligence corporelle et émotionnelle
Méthodes pédagogiques
Modalités d'évaluation
Prochaine(s) session(s) :
1re Session : 06/11 et 13/111re Session : 02/06 et 09/062e Session : 03/11 et 17/111re Session : 15/09 et 22/091re Session : 02/06 et 09/062e Session : 03/11 et 17/11
Public
Tarif
920 €
Prérequis
Durée
Certifications
Intervenant :
L'intervenant a été sélectionné dans le cadre d'un processus qualité spécifique. Il possède une expérience d'au moins 5 ans dans le domaine concerné, il a suivi une formation en lien avec la thématique qu'il enseigne et il est reconnu pour son expertise pédagogique.
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