SAN09
Définir le bienêtre au travail Travail sur les représentations des participants des notions de « bienêtre » Echange sur les difficultés rencontrées dans l’exercice de leur activité Définitions du stress et du bienêtre et cadre de référence Le cout indirect du mal être pour l’institution et le cout direct sur soi Identifier les éléments nécessaires au bien-être en jeu dans le système professionnel Le modèle du bien être psychologique de Ryff et Singer Analyser mon rapport à ma mission, mes tâches (intérêt, fierté, motivation), à moi (confiance, compétence, ressources) et aux autres. La notion de sens dans le travail Identification de ses ressources, son potentiel d’agir L’impact de « l’état de flux » sur notre performance S’appuyer sur ses valeurs fondamentales pour développer une meilleure qualité de vie au quotidien Identifier ses valeurs principales et décliner des objectifs opérationnels SMART pour renforcer ses valeurs Définition et force d’un objectif auto concordant La représentation des situations professionnelles actuelles ou futures : menace ou opportunité ? Subir ou agir, il faut choisir Comprendre l’impact puissant de nos pensées sur notre bienêtre au quotidien Notre vision du monde, comprendre le concept de carte et de territoire Prendre conscience de ses pensées négatives automatiques face à une situation perçue comme difficile S’entrainer à penser et ressentir autrement les situations professionnelles Se dissocier de l’émotion négative pour comprendre et analyser une situation : « la technique du balcon » Les principales distorsions cognitives génératrices de stress et d’anxiété et leurs impacts sur notre santé émotionnelle, intellectuelle et relationnelle Prendre soin de la qualité de ses relations professionnelles en développant ses habiletés relationnelles Se créer un contexte relationnel stimulant et rassurant L’impact de l’intelligence émotionnelle sur la performance collective L’importance d’exprimer ses émotions et les risques de l’évitement émotionnel S’affirmer en respectant autrui Savoir parler de soi : exprimer son ressenti avec justesse Mettre en place les bonnes attitudes dans l’échange Sortir de son isolement, aller à la rencontre d’autrui Passer de « l’impuissance apprise à l’optimisme appris » Comprendre l’intérêt de développer les émotions positives au travail Jouer la coopération, plus que la compétition Se motiver à reprendre le contrôle de sa vie en s’appuyant sur les principes de base de la psychologie positive Développer le culte du bonheur au présent Exprimer sa reconnaissance, sa gratitude au quotidien Créer et cultiver des rituels positifs au sein de son équipe Identifier ses freins et sources de son stress Le poids des présupposés et ses filtres de la perception sur la réalité de l’entreprise. Analyser ses freins, ses propres réactions et résistances aux changements pour soi et pour les autres. Identifier ses symptômes, ses sources de stress. Analyser ses difficultés, ses impacts sur son efficacité individuelle et celle de l’équipe. Agir plutôt que subir le stress et ses émotions négatives. Favoriser le travail en équipe. Prendre conscience de ses émotions en situation de changement et apprendre à mieux gérer son stress. Se faire confiance face aux difficultés. S’affirmer au lieu de fuir, manipuler ou agresser. Développer des relations constructives. Apprendre à lâcher prise. Devenir force de proposition, faire preuve de capacité d'autonomie et d'esprit d'initiative. Développer le bon relationnel entre collègues et les valeurs collectives. L'alternance d'exposés théoriques, d'études de cas pratiques, de jeux de rôles, de travaux en groupe permet de préparer les stagiaires à l'exercice quotidien de leur fonction. QCM ou étude de cas/mise en situation La formation ne nécessite aucun prérequis 2 jours soit 14 heures Attestation de stage
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